骨盤を整えて、痩せ体質を手に入れる方法とは?

頑張ったダイエット。 でも体重は減ったのに、下半身はムチムチのまま・・・。 どうして上半身だけ痩せるんだろう・・・? そんなことを思った経験はありませんか? そんな解消されない下半身デブの原因は「骨盤」かもしれません。

あなたの骨盤は大丈夫?骨盤の歪みが及ぼす体の不調

骨盤が歪んでいると、体には様々な悪影響が表われます。 まずは、、支えていた内臓の位置が下がってしまうため、ぽっこりお腹になってしまいます。 ウエストのくびれもなくなります。 また背骨が歪んでしまうため、猫背になってしまいます。 猫背もまたぽっこりお腹の原因です。 背骨が歪んでしまうということは、全身のバランスが崩れてしまうので、肩こりや頭痛、腰痛などの症状が出てくることもあります。 さらには、骨盤が歪むことにより、守られていた子宮や卵巣の位置がずれて押しつぶされてしまう為、生理痛がひどくなったり、生理不順になってしまったりすることもあります。

骨盤を矯正するメリット

このように、骨盤の歪みが及ぼす影響が悪いものばかり。 では、骨盤の歪みを治すと体はどう変わるのでしょうか? ここでは特にダイエットによいとされている効果をご紹介します。

代謝がアップして痩せ体質になる

骨盤の歪みがなくなると、下がっていた内臓は本来の位置に戻り、そのまわりの筋肉もしっかりと動き出します。 筋肉がきちんと動かせるようになると、血液やリンパの流れもよくなるため、体の代謝がアップします。 代謝が良くなるということは、消費カロリーが増えるという事ですので、今までと同じ運動をしても、よりカロリーが消費されるのです。 脂肪の燃焼ももちろんアップしていくので、効率よく痩せることができるのですね。 また、血流がよくなるので、体全体に巡るようになり、冷え症も改善されます。 冷え症の改善も脂肪燃焼を促進するので、運動をせずとも自然とダイエット効果を期待できるわけです。

下半身の脂肪が落ちて、スタイルアップ

代謝アップで脂肪が燃焼しやすい痩せ体質になりましたが、同時にスタイルアップ効果もあります。 骨盤の歪みによってこわばり固まってしまっていた筋肉が、骨盤矯正によって筋肉が柔らかくなり、よく動くようになります。 筋肉、中でも下半身の筋肉がより効率よく動かせるようになるので、全身のバランスが整い、さらに脂肪が落ちやすくなるのです。 特に、下半身デブの悩みの種である、腰回り、お尻、ぽっこり下腹への影響が絶大です. ぽってりついた脂肪がすっきりするので、骨盤矯正の効果をよく感じられることでしょう。

消化吸収がアップ!くびれたウエストが手に入る

骨盤が歪んでいることによって内臓の位置が下がってしまうことは、ご説明した通り。 そんな下がってしまった内臓が定位置に戻ると、内臓の機能がアップするのです。 特に押しつぶされ、形が歪んでしまっていた腸が本来の働きをし始めるため、便秘解消に効果があると同時にぽっこりお腹も解消されていきます。

どうやって骨盤矯正すればいい?手軽にできる方法は?

以上のように、骨盤を矯正すれば憧れの「痩せ体質」があなたのものになるのです。 では、どうすれば骨盤の歪みを治すことができるのでしょう? これが意外にも!普段の生活の中で手軽にできるのです。 実は骨盤が歪む原因というのは、日常生活の中に潜んでいる場合が多く、
  • 足を組んで座る癖がある
  • 寝る時は横向き、もしくはうつ伏せ
  • バックをいつも同じ手で持っている
  • 横座り(お姉さん座り)をよくする
  • 立つ時に片足に重心をかけてしまう
これらの行動が骨盤の歪みにつながっているのです。 ですから、自分の生活の「クセ」を意識して改善することで矯正が可能です。 「痩せ体質」のためには骨盤矯正は欠かせません。 根気よく、コツコツと骨盤を意識した日常生活を始めてみてはいかがでしょうか。